Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz. Konular: (01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat (02:00) Kişisel Deneyimim (04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz? (03:30) Denge ve Homeostaz (04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar” (05:41) Bisikletçilerin Hikayesi (08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek? (09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar? (10:43) 2 Dakika Kuralı (11:28) Koşu Örneği (14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç (14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz (16:17) Nöroplastisite (19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz? (20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı (21:30)Kendi Rutinlerim (23:40)Bir Şeye Odaklanmak Tüm bölümler ve daha fazlası için podbeemedia.com'u ziyaret et! ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.
